In tanti associano la parola dieta a immagini di digiuni e sacrifici. Questo, però, è un mito da sfatare. La dieta, infatti, non è altro che la quantità di principi nutritivi che hai bisogno di assumere quotidianamente perché il tuo corpo possa svolgere quotidianamente tutte le sue attività e mantenersi in forma smagliante. Non c'è una dieta che è buona per tutti, perché ogni dieta va praticata in base alle necessità di ognuno, che sono molto diverse. Ci sono dei consigli, però che valgono per tutti: prima cosa, è importante che la tua dieta comprenda una grande varietà di cibi; secondo: ci sono alcuni che è bene mangiare in piccole quantità, come i dolci, e soprattutto le merendine e le caramelle. Oltre a contenere molti grassi saturi e a darti troppe calorie, tutti questi cibi contengono infatti molto saccarosio, lo zucchero che favorisce più di tutti la carie ai denti. Lo stesso vale per i biscotti, la marmellata, il cioccolato, le bibite analcoliche e i succhi di frutta.